Debe ser uno de los mitos más aprovechados por las empresas de líquidos como CocaCola, que nos dicen prácticamente que moriremos si no tomamos al menos 8 vasos de agua al día. Mentira.
El primer anuncio serio al respecto (de tomar líquidos) data del año 1945, cuando la Food and Nutrition Board y el National Rsearch Council declararon que los adultos deberían de tomar 2.5 litros de agua al día, y que la mayoría de esta cantidad venía en las comidas preparadas. La segunda parte es la importante, la gran mayoría de esa cantidad recomendada ya la bebemos en forma de comidas.
Años después, el nutricionista Frederick Stare también recomendó la ingesta de 8 vasos de agua al día (el equivalente de 2.5 litros), pero que podía ser tomada en forma de café, té, leche e incluso cerveza. Además añadió que las frutas y vegetales son buenas fuentes de agua.
O sea, no hay ningún tipo de evidencia científica que diga que haya que tomar al menos 8 vasos de agua al día. De hecho, estudios hechos en EEUU han comprobado que la gran mayoría de las personas ya toma la cantidad recomendada de agua.
Irónicamente hay que tener cuidado de no tomar en exceso agua, pues el agua -en grandes cantidades- diluye el nivel de sodio en la sangre, lo que causa una condición llamada hiponatremia.
Información basada en el libro Don’t Swallow Your Gum!
Comentarios (9)[+] Deja el tuyo
Tux 5.10.2009
Estaba bloggeando por aih y… felicidades por la cuenta que te ganaste de google wave.
Weon con cuea jaja
Francesc Josep 5.10.2009
Jjajaa, la cago, primera vez que gano algo
Eso sí todavía tengo que esperar a que Google mande las invtaciones…
Alfredo 5.10.2009
Yo creo que debo tomar cerca de 1litro y medio de agua seguro por dia o mas…
Marciano 6.10.2009
Hey loco, genial tu blog. No lo conocia y ahora me he inscrito en supongo que todo.
Donde firmo para mi polera.
Oye, hay alguna forma de asegurar el contenido por si se pierde el sitio?
Tux 6.10.2009
Cuando te la manden, teni q escribir como es… me tinca agilao
MeDuSa 8.10.2009
Pues, no es tanto el mito, porque una cosa es el cafe o el te, o la soda y otra el agua simple, sin azucar, ni gas, ni sabores, ni colores, la cual funciona como purificador, en el cuerpo existen muchas toxinas por la cantidad de alimentos procesados (y no procesados) que ingerimos, el consumo de agua simple favorece la eliminacion de éstas, la hidratación de la piel y una mejor digestion, esto puedes probarlo tomando mas agua simple, es claro que los excesos no son beneficos, y tomar agua en demasia no solo provoca lo que nos comentas si no que tambien impide la asimilación correcta de los nutrientes, todo esto podes probarlo empiricamente, no es necesaria mucha ciencia y si quieres busca a un nutriologo y preguntale, jaja que comentario mas largo :P esta entretenido tu blog
el comprador de marcas blancas 14.10.2009
Bueno, todo es relativo. Si te ocurre como a mí, que sufres de rinitis perenne, SÍ que tienes que tomarte esos vasos (incluso más) para licuar el moco y que éste no te ahogue al bajar (lo digo por experiencia, y porque así me lo recomendó el médico tras el primer “susto”).
Tampoco se necesita el mismo líquido si vives en Quito frente a hacerlo en Helsinki, por otra parte.
Eso sí, el exceso de agua (y hablo de más de 10 l. al día) puede suponer igualmente un problema, aunque de otro tipo.
Felicidades por el blog.
lasmarcasblancas.es
ga_llardo 18.10.2009
aunque tienes razón, tomar agua aparte de lo que dicen MeDuSa y el comprador de marcas blancas, ayuda a regular tu temperatura corporal cuando hace mucho calor y beneficia el movimiento de los intestinos, en especial el grueso, haz una prueba, no tomes agua en un par de días y sufrirás de estreñimiento
KAZE 22.10.2009
EL AGUA ES MALA X Q CONTIENE FLUOR Y EL FLUOR NO ES BUENO YA QUE PRODUCE RETARDO MENTAL ENTRE OTRAS COSAS MAS… Y CONTIENE FLUOR POR QUE LOS GOBIERNOS NO SABIAN COMO DESACERSE DE ESTE VENENO, POR QUE LA VIDA ES TAN CORTA? PIENSELO Y AVERIGUEN DE HECHO HAY PAISES DONDE ESTA PROHIVIDO EL FLUOR EN EL AGUA POR LA MISMA RAZON.