Blogueando con FJ

Nunca había pensado que la popular creencia entre padres de que el azúcar hace a los niños hiperactivos, fuese mentira. Aunque ahora que lo pienso, yo, cuando chico, chupaba cuadraditos de azúcar y nunca tuve ningún comportamiento anormal. Pero bueno, eso es solo una anécdota personal, veamos que dicen los estudios científicos.

¡Aguanten los cuadraditos de azúcar!

Ha habido al menos 12 pruebas que han observado las actitudes de niños luego de una dieta que involucra azúcar. En ninguno de estos estudios se detectó alguna diferencia entre aquellos que comieron azúcar y aquellos que fueron privados de ella. Estos estudios incluyeron dulces, chocolates y fuentes naturales de azúcar. Incluso en aquellos estudios que solo incluyeron niños “sensibles” al azúcar, no detectaron ningún cambio de comportamiento.

Son los propios padres quienes han ayudado a difundir este mito. Los científicos incluso estudiaron la reacción de los padres frente al mito del azúcar. En él se dividieron en dos grupos, en el primero se les indicó a los padres que se les había dado una bebida con azúcar, y en el segundo grupo una sin azúcar. Luego les dijeron a los padres que calificaran el comportamiento de sus hijos.

Aquellos padres del primer grupo indicaron sus hijos estaban muy hiperactivos. Sorprendente, porque a ambos grupos se les dio la misma bebida sin azúcar. La diferencia estaba en la (engañada) mente de sus padres.

Por lo que esto es completamente falso. Claro, tampoco vayas a matar al niño con azúcar. Está de más sabido que causa caries y sobrepeso, pero porfavor no la culpes del mal comportamiento de tus hijos.

Infor­ma­ción basada en el libro Don’t Swal­low Your Gum!

Digamos que pensar cada 7 segundos en cualquier cosa, se hace difícil. Aun así, muchos (o mejor dicho “muchas”) dicen que siempre andamos pensando en sexo, algunos más precisos dicen “cada 7 segundos” O sea ¿estamos obsesionados por el sexo?

Si pensáramos en sexo cada  segundos, el hombre promedio (que está despierto 16 horas) pensaría 57.000 veces en sexo… ¡en un solo día! Eso es más o menos la cantidad de veces que respiramos, y eso que respirar es una actividad vital. Nadie se ha muerto por no pensar en sexo durante un día.

Lo que creen que pensamos: “Mmmmm, sexo“

Lo que quiero decir es que sería imposible vivir normalmente si pensáramos tantas veces en sexo durante el día, nos volveríamos locos.

Se dice que este “hecho” se atribuye a un estudio que se hizo en el Instituto Kinsey el año 1947, llamado Comportamiento Sexual en el Humano Hombre. Todo lo que diga esta institución en cuanto a comportamiento sexual es ampliamente aceptado, ya que tiene una muy buena reputación en este campo. El asunto es que no hay ninguna información emitida por el instituto sobre que el hombre piense en sexo tan a menudo.

La encuesta más completa de sexualidad llevada a cabo en América fue la publicada en 1994, titulada “La Organización Social de la Sexualidad: Prácticas Sexuales en los Estados Unidos”. En respuesta a la pregunta “¿cuán a menudo piensas en sexo?” 54% respondió pensar en ello a diario o varias veces en el día, 43% unas cuantas veces al mes o unas cuantas veces a la semana y un 4% menos de una vez al mes.

Lo que de verdad pensamos: “Mmmmm, comida”

Viendo los resultados, más de la mitad de los hombres encuestados piensan en sexo varias veces en el día, pero claro, nunca tanta como cada 7 segundos.

¿Curiosos por saber cómo respondieron las mujeres en la encuesta? 19% respondió varias veces al día, 67% varias veces al mes y 14% menos de una vez al mes. Ok, nos pillaron, pensamos en sexo más que ellas ¡pero no cada 7 segundos!

Infor­ma­ción basada en el libro Don’t Swal­low Your Gum!

Seguramente lo has hecho alguna vez, y si no, seguro que haz escuchado crujir los nudillos de otra persona. Yo lo hago muy seguido, y más de alguna vez, amigos o mis padres me han dicho que no lo haga, porque -según ellos- causa artritis.

¡Nudillos power!

La verdad es que aquellos que hacen crujir sus nudillos no tiene más posibilidades de sufrir artritis en un futuro. En estudios sobre funciones de la mano en adultos y otro grupo de estudios de adultos mayores con o sin artritis, aquellos con artritis no eran más propensos a haber sido “crujidores de nudillos”.

Eso de que tu molestoso hábito cause artritis es un mito. Aun así, hay otras buenas razones para dejar de crujir tus nudillos: Aquellos que lo hacen son más propensos a tener menor fuerza en la mano. También hay casos de lesiones en los dedos a causa de esto.

Infor­ma­ción basada en el libro Don’t Swal­low Your Gum!

En toda casa siempre hay algún frasco con vitamina C dando vuelta. Esa costumbre de tener vitamina C hasta detrás de las paredes nació por el año 1930, cuando fue descubierta. En el momento se promocionaba como un alivio para resfriados y enfermedades respiratorios. Y claro, en ese entonces se pensaba que tenían la razón, pues Linus Pauling, doble ganador del Nobel, se encargaba de darle un respaldo del que nadie dudaba.

Pasó el tiempo y muchos estudios se hicieron. Hoy se puede hacer una conclusión distinta. Luego de ver los resultados combinados de estos estudios, se concluye que, en una persona sana, tomar vitamina C diariamente no ayuda a prevenir resfriados.

Claro que si eres de esos que escalan el Alpes para luego cruzar el Canal de la Mancha a nado, es posible que necesites vitamina C. Solo aquellos expuestos a periodos cortos e intensos de estrés físico, climas extremadamente fríos o ambos, tienen menos posibilidades de atrapar un resfriado si toman vitamina C regularmente.

¿Y para aquellos que no son super-humanos amantes de la actividad física y condiciones de tiempo extremas? Si tomas vitamina C regularmente es posible que si caes resfriado, los síntomas duren un par de horas menos. Eso sí, tomar vitamina C luego de caer enfermo no ayuda en absolutamente nada.

En conclusión, la persona promedio no necesita de vitamina C.

Infor­ma­ción basada en el libro Don’t Swal­low Your Gum!

Me acuerdo que cuando chico fui a Colombia, como allá las temperaturas son muchos más altas que en Chile, vi unos protectores con factores que nunca había visto (creo que hasta 80). La verdad es que esos números no te deberían sorprender. Veremos que un factor 80 no te garantiza mucho mejores resultados que uno 30.

Usar protector solar es necesario sí o sí cuando uno se expone constantemente al sol. Así evitamos los rayos ultravioletas que tan mal le hacen a nuestra piel. Bueno dejemos la cháchara dermatológica y vayamos a lo importante.

Usar un protector solar 15 o superior ayuda muchísimo a proteger nuestra piel, pero eso no significa que debamos usar el protector con mayor factor solo por los resultados. Solo hay una diferencia de 1.6% entre los factores 30, 45, 50 y 60. Un factor 15 bloquea cerca del 94% de los rayos ultravioletas, el factor 30 bloquea cerca del 96% y uno 40 bloquea aproximadamente el 97%. A mayor el factor, mayor es la protección, pero no está claro si son realmente más efectivos los factores sobre el 50.

La escala de los factores no es realmente confiable, pues si te aplicas uno 80 solo una vez durante todo el día, los resultados no serán mucho mejores que al haber usado uno 15. Al final, para ver resultados óptimos, más que escoger el protector con mayor factor hay que seguir ciertas recomendaciones.

En primer lugar, usar el protector por cada 2 horas de exposición al sol. Lo segundo es aplicarse lo suficiente, porque los porcentajes de protección están basados en estudios donde se usa cierta cantidad de protector en el cuerpo. Esta cantidad equivale a un vaso de trago corto (o chupito) lleno para todo el cuerpo. También hay otras recomendaciones, como esperar 30 minutos antes de exponerse al sol.

Como recapitulación: Da más o menos lo mismo usar un factor 15, 30 o 80. Lo que sí importa es seguir estas recomendaciones, ya que son las únicas formas seguras de evitar quemaduras.

Infor­ma­ción basada en el libro Don’t Swal­low Your Gum!

Creo que la frase que más he escuchado viniendo de mis padres es “Abrígate, no te vayas a resfriar”. Es tan común que uno cree que es verdad a ciegas. Bueno, hasta hoy, porque veremos que el frío o clima húmedo no te hace más propenso a tener un resfriado.

Un artículo científico revisó todos los estudios que relacionan el clima frío con los resfriados. En estos estudios, pusieron el virus que causa el resfriado común en la nariz de varias personas, y luego enfriaron a algunas. Aquellos enfriados no se resfriaron más que los que no fueron enfriados.

Hay otras razones por las que las personas asocian el clima frío con los resfriados. Algunas expertos teorizan que este tipo de clima hace que las personas estén más tiempo dentro de sus casas, por lo que se hace más fácil propagar los resfriados y otros virus.

Ahora ya tendrás algo con que contradecir a tu abuelita .

Infor­ma­ción basada en el libro Don’t Swal­low Your Gum!